产品名称：康乐佳KLJ-9.1B 高档磁控心率健身车--秋冬室内运动器材
产地：厦门
品牌：康乐佳
型号：JS-9.1B
计时范围：0-99.59分
速度范围：0-50KM/W
距离 ：0-99.9KM
热量范围：0-999KCAL
心率范围：40-200次/分
监测：时间,速度,距离,能量,心率,大窗口LCD显示 8段位磁阻可依需要任意调节 手握式心率检测
颜色：银灰色
包装：外贸出口专用木箱 两台包装
占地尺寸：长：100CM 宽：51CM 高120CM
本款健身器材适合社区或全家人使用，它的手把高低及坐垫高低前后均可以调整位置，不论是高矮胖瘦，都可以使用。
产品介绍：
·配合有节奏的音乐运动，是当今时尚的健身方式，不仅达到全身肌肉协调运动的效果，塑造身体线条，增加动感，较跑步机安全，适合各种年龄的运动者。
·内置磁控制动系统，坚固精钢车架，人体工学设计，简单顺畅，占地小、座位可调、运动舒适;
·磁性无摩擦阻力调节，没有摩擦，安静无噪音;
·大屏幕显示：距离、时间、卡路里，手握心率测试;
·适用家庭一般健身，不适合大负荷专业健身运动需求！
·金属制品件、电子表、塑料制品包保修一年
ＩＳＯ９００１国际认证：
本产品是提高心脑血管水平状态最为有效的手段，强心，去血脂、促使代谢能力的提高；登车属耐力性运动，有助于提高心肺功能和腿部肌肉力量，也有利于全面提高身体素质，对行动不便的老人和康复病人尤其适用；骑行运动，对提高人体的耐力素质有好处，通过双腿及全身协调的运动，可改善心血管功能，促进血液循环，并使腰部、腰背得到有效的锻炼！
它是模仿竞速自行车在比赛时的动作设计而成的，训练下肢耐力、增加肺活量、消耗大量热量、下半身体型雕塑、锻炼肌肉及耐力...等等的优点，因此逐渐成为各大健身俱乐部及家庭采用的健身器材。
它的手把高低及坐垫高低前后均可以调整位置，不论是高矮胖瘦，都可以使用。
如果你想进行有氧训练，你就选择它吧！
如果你想一边看电视，一边聊天，进行训练，你就选择它吧！
如果你想锻炼你的腹部肌肉，另您的腿部更健美，减掉橘皮组织，你就选择它吧！
1、自由骑行法：所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。
2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。
3、间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快骑5分钟，循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。
4、力量性骑行法：健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
5、有氧性骑行法：主要是以中速骑行，一般要骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸，此方法对减肥有特效，同时对心肺功能的提高有很好的作用。
6、一周训练计划举例：周一：自由骑行；周二：强度骑行；周三：有氧性骑行.
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